Vai a muoverti nel giorno di corsa globale

Vai a muoverti nel giorno di corsa globale Allenati le scarpe da corsa, perché mercoledì 6 giugno è la terza giornata annuale di corsa globale. È una celebrazione di un giorno della corsa che ci dà a tutti noi un ottimo motivo per essere attivi.Global Running Day è iniziata nel 2009 come National Running Day negli Stati Uniti, prima di espandersi per includere il resto del globo. È stato avviato dai corridori di New York Road, un gruppo la cui missione è [aiutare e ispirare le persone attraverso la corsa. "Il Nyrr è in circolazione da 60 anni e funge da campione globale del movimento di corsa. Quindi, come partecipa l'esercizio quotidiano al Global Running Day? Tutto ciò che serve è una corsa. Vai al Global Running Day , impegnati che metterai in un miglio o due e poi vai in palestra o esterno pronto per u

Suggerimenti nutrizionali per un'estate di gare e corse su strada

Suggerimenti nutrizionali per un'estate di gare e corse su strada Tempendo la tua alimentazione La nutrizione è una parte essenziale dell'allenamento. Ecco come programmare un'alimentazione ottimale intorno alle tue corse: · Prima. Mangiare bene prima che una corsa riempia il tuo serbatoio in modo da poter eseguire il meglio. I carboidrati sono la principale fonte di energia che alimenta il corpo. Hai anche bisogno di un po 'di proteine ​​per preparare i muscoli. Circa un'ora prima della corsa, mangia uno spuntino pieno di potenza. Prova il burro di noci su una banana. · Durante. Quando corri per 60-75 minuti o più, prendi carburante sulla strada con te. Il corpo immagazzina alcuni carboidrati nel fegato e nei muscoli come glicogeno (energia), ma durante una lunga corsa, i depositi di glicogeno si esauriscono. Anche gli elettroliti

Domande da considerare per una formazione di gruppo di successo

Domande da considerare per una formazione di gruppo di successo Programmazione La scelta dei formati di classe in un programma di formazione di gruppo si basa su molte variabili. Quando creiamo il nostro, ci assicuriamo che tutti i tipi di lezioni siano disponibili in vari momenti della giornata. Quando si pianificano le lezioni, considera: · Quali formati di classe offrire? · Quando offrirli? · Quanti di ogni formato offrire? · Quali giorni e orari per offrirli? · Come ottenere un utilizzo dello spazio efficiente? Accoglienti membri con diversi programmi di lavoro e la vita familiare è la chiave per:

Come ti alleni in estate?

L'estate è il periodo in cui la temperatura è la più alta in un anno, ed è anche il periodo in cui il tempo cambia il più violentemente e il complesso in un anno. Quindi questo esercizio di stagione deve prestare attenzione ad alcuni dettagli e condividerò con te sotto. 1.Generalmente, evita l'esposizione al sole al mattino o alla sera. Se è necessario esercitare al mattino o al pomeriggio, indossare un cappuccio bianco e un cappotto leggero, spazioso, traspirante, sottile. Se sei in casa, hai una buona ventilazione e attrezzatura di raffreddamento. 2. Esercizio in estate , poiché il sudore eccessivo, il corpo perde molta acqua e sale, molto facile causare crampi di calore. In questo modo, ho bisogno di bere un po 'di acqua pura e acqua salata durante il mio intervallo di esercizio per riempire il corpo sale e acqua. 3. Non portare avanti il ​​movimento dell'esercizio di super intensità, la quantità di esercizio dovrebbe essere più graduale, non per interesse improvvisamente aumentata la quantità di esercizio. Prendi qualche altra pausa durante l'esercizio e ce

Quali sono i marchi di attrezzature per il fitness di fama mondiale?

Primo posto: Life Fitness. Fondata nel 1967, Life Fitness è l'unico marchio leader nel settore che ha fornito ai clienti attrezzature di fascia alta e storia di servizi completi per oltre 40 anni. Il suo quartier generale si trova a Chicago, negli Stati Uniti. È il gruppo Brunswick da 500 Enterprise Top 500 al mondo. La società quotata. Nel 1968, Life Fitness Equipment ha prodotto la prima bici da esercizi elettrici al mondo e ha promosso lo sviluppo di attrezzature per il fitness elettronicamente, stabilendo standard del settore e leader nell'innovazione delle attrezzature per il fitness. Secondo posto: Technogym. Technogym è stato istituito nel 1983 ed è con sede in Italia. Ha 14 filiali in tutto il mondo in Europa, Americhe, Asia, Medio Oriente e Australia. Technogym è stato selezionato da oltre 65.000 centri di fitness in tutto il mondo; L'attrezzatura per il fitness di Technogym è disponibile in 100.000 case. Per 33 anni, Technogym ha sempre creduto e impegnato in uno stile di vita migliore. Terzo posto: Precor. Il marchio American Precor è stato fondato nel 1980 a Seattle, negli Stati Uniti. Come attrezzature per il fitness di fascia alta al mondo, il previdente di servizi di fitness di fascia alta, il pretenza è impegnata nello sviluppo e nella produzione di attrezzature per il fitness, stabilendo uno standard globale di fitness naturale, liscio e a basso impatto. DeCor avrà sicuramente una gamma completa di attrezzature aerobiche e di resistenza ed è riconosciuto come leader mondiale nel miglior mercato dei prodotti. Pretor fornirà sicuramente prodotti e servizi che vanno oltre le tradizionali attrezzature per il fitness. Il suo sistema di intrattenimento unico migliora effica

Come esercitare efficacemente i muscoli addominali?

Non puoi rilassarti con l' allenamento dei muscoli addominali . Invece, devi aggiornare costantemente i tuoi metodi di allenamento. Per mantenere i tuoi sei pacchetti, dovresti farlo. Piega lateralmente: In posizione verticale. Le gambe di parte, le braccia attorno all'appartamento, la flessione della parte superiore del corpo, con la mano sinistra per toccare il piede destro, il braccio destro si muove naturalmente, sia le gambe che le braccia non sono piegate, inspirano e quindi ripristinano, espirano. Quindi cambiare direzione e ripetere di nuovo. Fallo 8 volte. Movimenti delle gambe: Posizione supina. Distribuisci le braccia attorno a terra, solleva le gambe e raddrizza le ginocchia e inspira in modo che le cosce siano vicine all'addome; Quindi espira lentamente. Ripeti 8 volte.

Costruire muscoli non solo per esercizio

L'allenamento della forza può aiutare i corridori ad aumentare i muscoli, ma l'esercizio quotidiano può danneggiare i muscoli mettendo il corpo sotto pressione. Ciò richiede ai corridori di ingerire alcuni nutrienti per mantenere la massa muscolare . 1.water L'acqua potabile non riguarda solo la comprensione della sete. Trasporta i nutrienti necessari per lavorare i muscoli attraverso il flusso nel corpo. I corridori possono fornire acqua direttamente o possono fornire acqua attraverso verdure e frutta. 2.Proteina Le proteine ​​sono uno dei nutrienti più necessari per la crescita e la riparazione muscolare , perché contiene alcuni degli aminoacidi che possono essere prodotti dal corpo, mentre altri non possono essere sintetizzati. In particolare, l'assunzione di proteine ​​subito dopo la corsa non è solo benefica per la riparazione e la crescita dei muscoli, ma aiuta anche il corpo a ripararsi. Prodotti lattiero -caseari, carni magre, fagioli, frutti di mare, ecc. Sono le migliori fonti di proteine.

Le principianti non ricordano di eseguire: 8 passaggi di allenamento per la forza sono indispensabili

Nella maggior parte delle menti dei primi corridori, non esiste un concetto di allenamento della forza e non esiste una correlazione tra i due. Forse, quando hanno subito un infortunio, capiscono la connessione. Dopo aver rafforzato i muscoli attraverso l'allenamento della forza , può ritardare l'arrivo del periodo di fatica, ridurre il rischio di lesioni a ginocchia, glutei e altre parti, aiutare i corridori a mantenere una corretta postura di corsa, funzionare in modo più efficiente e può bruciare più calorie che il grasso corporeo viene ridotto. Le seguenti otto fasi di allenamento della forza sono molto semplici. Possono essere eseguiti a casa, allenamenti 2-3 volte a settimana e allenamenti incrociati con la corsa. Ripeti 8-15 volte per ogni allenamento. 1.Lunge Postura in piedi, sia i piedi che la larghezza dell'anca. La gamba destra fa un passo indietro e l'avampiede tocca il terreno. Piegare il ginocchio destro nella direzione del terreno fino a quando entrambe le ginocchia sono a 90 ° e assicurati che il ginocchio sinistro di fronte non superi il piede sinistro. Abbassa il centro del corpo, ma il corpo non può né appoggiarsi in avanti né indietro. Dopo aver ripristinato la postura originale, fai lo stesso per l'altro lato.

Perdere peso senza influenzare l'allenamento: i corridori devono padroneggiare 8 suggerimenti

La differenza rispetto alla perdita di peso delle altre persone è che il corridore non deve solo perdere peso , ma non può anche influenzare l'allenamento a causa della perdita di peso. Quindi, in che modo i corridori possono garantire che abbiano una capacità sufficiente e perdere peso? Potrebbe voler cogliere i seguenti 8 suggerimenti . 1.T non ridurre significativamente le calorie La perdita di peso deve ridurre l'apporto calorico, ma come corridore, è anche necessario considerare l'energia necessaria per l'allenamento. Se riduci in modo significativo l'assunzione di calorie, i corridori non saranno in grado di mantenere l'allenamento normale, ma influenzeranno anche le calorie e perderanno peso. 2.Breafast è indispensabile Dopo un resto della notte, i negozi di glicogeno del corpo sono bassi ed è necessario consumare cibo per riempire l'energia in modo che il prossimo allenamento in esecuzione possa essere eseguito meglio. Attraverso una colazione equilibrata, puoi integrare carboidrati e proteine ​​per promuovere meglio il tuo metabolismo e perdere il grasso in eccesso. 3. Allenamento di forza

Prezzo della palestra Piano di prezzi ragionevole

Al giorno d'oggi, l'industria delle attrezzature per il fitness sta diventando sempre più calda. Ci sono molti imprenditori che vedono le opportunità di sviluppo in questo settore, così tante persone hanno avviato una catena di attrezzature da palestra. Le caratteristiche del settore delle attrezzature per il fitness decidono che quando vengono aperte i negozi di catene di attrezzature per il fitness, il proprietario vuole ottenere un buon focus di sviluppo, che è quello di aumentare il volume delle vendite del negozio. La chiave qui è avere buone regole sui prezzi dei prodotti. Quando la catena di attrezzature per il fitness prezzi i prodotti, può differenziare i prezzi in base a diversi clienti (mercato target), posizioni e tempi diversi, diversi livelli di consumo e modi. Questa strategia di prezzo è facile da ottenere la fiducia degli ospiti, ma non è facile da capire. Comprensione dei prezzi del valore. Il [ fattore di non prezzo " dei prodotti forniti dalle catene di catene di attrezzature per il fitness è un concetto che gli ospiti si formano sui prodotti delle catene di catene di attrezzature per il fitness. Sulla base di questo concetto, è necessario formulare un prezzo che soddisfa il consumatore i valori.

Considerazioni sull'acquisto di attrezzature da palestra

Molte persone chiederanno da dove acquistare attrezzature da palestra più affidabili, devono prestare attenzione a cosa. In effetti, l'acquisto di attrezzature da palestra fa generalmente parte dell'acquisto del gruppo, il modo migliore è trovare i negozi di attrezzature per il fitness fisico direttamente al riferimento effettivo, in modo che in sostanza può trovare l'azienda appropriata per fare attrezzature da palestra. Oppure cerca nell'attrezzatura da palestra su Internet per trovare siti Web pertinenti e confrontare le preferenze del prodotto. Le attrezzature per palestra commerciali generali non saranno il prezzo del prodotto, quindi non avere domande, chiedi perché non prezzo? Le attrezzature per il fitness commerciale sono prodotti non venduti, quindi tutte le attrezzature per palestra commerciali devono essere ordinate in base alle esigenze dei clienti. Gran parte degli individui utilizza anche attrezzature commerciali. Perché l'attrezzatura da palestra è più costosa delle attrezzature da palestra a casa? Questo perché le attrezzature da palestra sono di fronte a molte persone che lo usano a loro volta invece di attrezzature domestiche. È facile distinguere tra differenze commerciali e familiari nei materiali e nel design. La necessità di prestare attenzione nel processo di acquisto di attrezzature da palestra è quella di trovare una società di attrezzature per palestra legalmente gestita. Il momento migliore per più di cinque anni e un accumulo a lungo termine dell&

Riparazione e manutenzione delle attrezzature per il fitness interno

La manutenzione, la riparazione e la riparazione delle attrezzature per il fitness sono tutti aspetti importanti dell'operazione di fitness. Ogni attrezzatura per il fitness aziendale è generalmente relativamente costosa ed è quindi spesso considerata una risorsa commerciale a lungo termine su cui tu e i membri del tuo club dovete fare affidamento. Quanto segue descrive brevemente i tre aspetti principali della protezione di questi beni chiave: Manutenzione Nelle attrezzature per il fitness commerciale, l'importanza della pulizia viene spesso trascurata, ma l'introduzione e l'adesione alle regolari procedure di pulizia possono essere uno dei primi e più importanti passi nella durata delle attrezzature estendenti. La pulizia regolare delle attrezzature e il suo ambiente operativo possono non solo aumentare la consapevolezza dei membri della struttura, ma anche ridurre la necessità di chiamate e riparazioni di manutenzione. In altre parole, è sempre importante fare riferimento alle linee guida del produttore per garantire che il detergente che usi non degrada gradualmente le superfici in plastica e metallo. Assicurati di non utilizzare alcun liquido a beneficio dell'attrezzatura e, soprattutto, della tua sicurezza durante la pulizia dell&

Come allenare le gambe in tutte le attrezzature da palestra?

1.STRUTTURA DI LEGGE Come allenare le gambe in tutte le attrezzature da palestra ? Il I muscoli degli arti inferiori sono chiamati muscoli degli arti inferiori, inclusi i muscoli dell'anca, della coscia, del polpaccio e del piede. I muscoli degli arti inferiori sono più grandi e più forti di quelli superiori, in modo da adattarsi alle funzioni di mantenimento della postura verticale, cuscinetto di peso e camminata. Il muscolo dell'anca è il muscolo dell'articolazione dell'anca del movimento. Gioca principalmente i lati interni ed esterni del bacino osseo. Attraversa l'articolazione dell'anca e si ferma all'estremità superiore del femore. Secondo la sua posizione e funzione, può essere diviso in due gruppi.

Attrezzature per il fitness commerciale in palestre

Le attrezzature per il fitness commerciale nelle palestre sono ricche e varie. Padroneggiare l'uso e il funzionamento di questi dispositivi è un bisogno urgente per tutti coloro che entrano in palestra. L'obiettivo degli esercizi nelle palestre è diverso e anche il modo di esercitare cambierà: l'esercizio aerobico è la prima scelta se è progettato per rafforzare la funzione polmonare; Se vuoi modellare il corpo, allenamento con i pesi. Qui, secondo il diverso stile di esercizio, le attrezzature per il fitness commerciale sono divise in attrezzature aerobiche e attrezzature di peso due categorie. 1. Attrezzatura aerobica L'attrezzatura aerobica è un esercizio a bassa e media intensità che fornisce energia attraverso il metabolismo aerobico. La sua funzione principale è consumare grassi, che è molto adatto per prevenire o eliminare l'obesità. Aiuta anche ad accelerare il flusso sanguigno, rafforzare l'elasticità dei vasi sanguigni, migliorare la funzione dei vasi sanguigni o sviluppare capillari muscolari per mantenere la normale pressione sanguigna. Include tapis roulant, macchina a gradini, bici di fitness, vogatore e così via.

Come configurare l'attrezzatura da palestra?

Se vuoi investire in una palestra o se hai trovato lo spazio giusto per costruire una palestra, la questione di come configurare l'attrezzatura da palestra deve essere data la dovuta attenzione, perché l'allocazione scientifica e ragionevole delle attrezzature da palestra è molto importante per Ridurre il costo degli investimenti Migliorare il tasso di utilizzo dello spazio e ottenere buoni risultati nell'operazione successiva. Innanzitutto, la configurazione iniziale dell'attrezzatura della palestra La configurazione iniziale dell'attrezzatura da palestra deve essere sviluppata in base alle dimensioni della palestra e alla progettazione della configurazione, è necessario considerare che la palestra è un luogo di fitness completo. Le persone vanno in palestra perché la palestra ha una palestra Set di attrezzature più complete di quelle che possano fare all'esterno oa casa, tra cui attrezzature per il fitness aerobico, attrezzature per il fitness di resistenza e macchine multifunzionali. Attrezzatura per i

I vantaggi della bici da esercizio

Nelle numerose attrezzature per il fitness, la bici da filatura e la bici da esercizio è la produzione del movimento di ciclismo in bicicletta. Le bici da esercizio sono popolari per l'esercizio, perfette sia per una palestra commerciale che per la casa. Ecco il produttore di bici da gino ganas sta introducendo i vantaggi dell'uso di una bici da allenamento. Il fitness con la bici da allenamento è una simulazione del ciclismo all'aperto, ma la bici da esercizio ha i vantaggi della bicicletta non può essere sostituito. Rispetto alla bicicletta esterna, la bici da esercizio interno in palestre presenta incomparabili vantaggi. Ad esempio, puoi scegliere e controllare la velocità e imparare la velocità del veicolo, il tempo, la frequenza cardiaca, ecc. Attraverso il display. La forma fisica con una bici da esercizio può non solo migliorare efficacemente la funzione del cuore e del polmone, ma anche aiutare a rafforzare i muscoli delle gambe e perdere peso per migliorare l'idoneità fisica, la mobilità, in particolare la costituzione debole e la riabilitazione dei pazienti. Esistono due tipi di bici da allenamento. Uno è con manico fisso, che è adatto solo p

I vantaggi del tapis roulant commerciale in palestre

I tapis roulant sono quasi i più popolari in palestra. Rispetto al tapis roulant che di solito usiamo a casa, il tapis roulant in palestra è di solito un tapis roulant commerciale , quindi perché scegliere il costoso tapis roulant commerciale in palestra? Questo perché i tapis roulant commerciali hanno i seguenti vantaggi: 1. La capacità portante del principale tapis roulant commerciale è maggiore di quella del tapis roulant di casa e può soddisfare le esigenze di esercizio della maggior parte dei clienti. Il tapis roulant commerciale ha il peso di caricamento massimo maggiore. 2. Vita di servizio più lunga. Il tapis roulant commerciale è dotato di motore CA, la cui durata di servizio è più di 30 volte del motore DC. Il tapis roulant commerciale con motore CA di alta qualità ha 20-30 durata. 3. Il rumore. Il tapis roulant commerciale con motore AC a basso rumore è controllato al di sotto di 30 decibel, ma il rumore del motore CC può essere controllato solo a 70-80 decibel. 4.Il-interferenza. Il motore AC non ha alcun impatto sulla rete elettrica circostante, mentre il motore CC avrà un impatto sulla rete elettrica circostante quando usato, come la luce elettrica, sfarerà improvvisamente. 5. Se il tasso di fallimento del motore CC è del 10%, il tasso di guasto del motore CA è solo di ci

Quale attrezzatura per bodybuilding è solitamente richiesta in palestra?

L' attrezzatura per il fitness per il bodybuilding della palestra è una garanzia importante per mostrare se la palestra è regolare e può attrarre membri della palestra, e se è disponibile l'attrezzatura per il bodybuilding della palestra, porterà grande aiuto ai palestre. Qui la fabbrica di attrezzature per palestra di Ganas condivide ciò che la palestra di fitness una palestra dovrebbe essere normalmente dotata. Una palestra completa dovrebbe includere almeno cinque tipi di attrezzatura per bodybuilding: 1. Attrezzatura di resistenza: Puleggia alta, pressa alle spalle, pressa toracica, farfalla, ricciolo di bicipiti, estensione del tricipite, scricchiolio addominale, estensione posteriore, adduttore della coscia, multi -fianco, estensione delle gambe, crossover del cavo, vogatore, stazioni multiple, ecc. L'attrezzatura di forza è un must per le palestre, perché molti uomini entrano in palestra ai fini dell'allenamento muscolare e la cosa più importante per loro raggiungere l'obiettivo è l'attrezzatura per il fitness di forza. 2. Attrezzatura di fitness aerobica: tapis roulant, macchina ellittica, bici verticale, bici recumbente, macchina per la

Come mantenere tutti i tipi di attrezzatura per il fitness fisico

L' attrezzatura per il fitness fisico è la parte più importante in palestra. L'attrezzatura serve al pubblico, il che significa che l'uso delle attrezzature per il fitness fisico è molto più elevato e i tempi utilizzati molto più a lungo, rispetto alla forma fisica. È anche ovvio che molti tipi di attrezzature in palestra sono facilmente danneggiati. Al fine di garantire la sicurezza dei membri ed evitare il verificarsi di incidenti con lesioni sportive, è particolarmente importante la manutenzione regolare di tutti i tipi di attrezzature da palestra. La fabbrica di attrezzature per palestra di Ganas sta condividendo come mantenere tutti i tipi di attrezzature per il fitness fisico nelle palestre. 1. Controllare se c'è un filo rotto in palestra, resistenza e attrezzatura, se le viti in acciaio sono allentate o meno, se le parti sono oscillate o instabili. Se vengono trovati, saranno bloccati immediatamente. Se non possono essere risolti, possono avvisare al produttore di affrontarli. 2. Durante l'uso, presta attenzione ad ascoltare qualsiasi suono anormale, se trovato, smetti immediatamente di usare, in modo da non espandere il danno e avvisare il produttore di verificare.

Come sfruttare appieno l'allenamento del tapis roulant

Al giorno d'oggi, sempre più persone preferiscono il fitness del tapis roulant . Ma molti principianti possono facilmente mettersi nei guai e non vedere progressi con l'allenamento del tapis roulant per un breve periodo. I produttori di tapis roulant di Ganas ora condividono come sfruttare appieno l'allenamento del tapis roulant. Un malinteso comune sulla corsa è che mantenere una velocità costante per molto tempo è il modo migliore per allenarti. Il fatto è che questo elimina molti dei vantaggi dell'allenamento su un tapis roulant. Puoi cambiare il programma sul tapis roulant per cambiare il modo in cui ti alleni. I tapis roulant di ganas sono con una varietà di programmi tra cui scegliere, tra cui la visualizzazione di tempo, distanza, impulso, velocità, calorie, frequenza cardiaca e così via. L'uso di un programma diverso può farti funzionare non così noioso e bruciare più calorie, migliorando il tuo corpo. Non solo puoi bruciare calorie, ma un altro buon modo per esercitare i muscoli è cambiare la pendenza del tapis roulant. L'inclinazione del tapis roulant aiuta a regolare molti muscoli della parte inferiore del corpo, inclusi i muscoli dell'anca, della coscia e del vitello. Aiuta anche a costruire i muscoli del core. E questo è solo un altro modo per cambiare routine di esercizi tipici. Allo stesso tempo, migliora anche il vantaggio che ne ottieni.

Come scegliere l'attrezzatura per il fitness della palestra di buona qualità

Man mano che emergono sempre più palestre e fornitori di attrezzature per il fitness di palestra, come selezionare l'attrezzatura perfetta per il fitness della palestra è una parte importante dei proprietari di palestra. Sappiamo, secondo l'uso di attrezzature per il fitness, le attrezzature per il fitness di palestra sono divise in attrezzature per il fitness commerciale e attrezzature per il fitness domestico. Gli acquirenti comuni di attrezzature per il fitness commerciale sono la palestra commerciale o il club di fitness dell'hotel. Le attrezzature per il fitness commerciale sono molto diverse dalle attrezzature per il fitness domestico. Perché le attrezzature per il fitness commerciale necessitano di un'ottima qualità e di una durata più lunga. E le attrezzature per il fitness commerciale hanno anche voti diversi. Qui, il produttore di attrezzature per il fitness Ganas Gym sta condividendo i quattro fattori fondamentali per la qualità delle attrezzature per il fitness commerciale. Il primo deve essere il marchio. Un famoso marchio di attrezzature per il fitness commerciale consente al tuo club di aggiornare o attrarre più membri. Allo stesso tempo, il marchio è la garanzia chiave di qualità e servizio. Il marchio noto è molto preoccupato per il valore immateriale del suo marchio. Il secondo è il contenuto scientifico e tecnologico

Come distinguere tra attrezzatura aerobica e anaerobica

Al giorno d'oggi, il fitness sta diventando sempre più popolare e ci sono sempre più tipi di attrezzature da esercizio . Come selezioniamo l'attrezzatura di allenamento adatta in palestra? Qui il produttore di attrezzature per esercizi di ganas condivide i due tipi principali di attrezzature da palestra. Esistono principalmente due tipi di attrezzature da esercizio nelle palestre: attrezzature aerobiche e attrezzature anaerobiche. Come distinguere l'attrezzatura aerobica e le attrezzature anaerobiche? L'attrezzatura da esercizio aerobico nelle palestre è un tipo di esercizio di respirazione regolare con bassa intensità e lunga durata. Attraverso attività continue o ripetute, può essere completato entro un certo periodo di tempo. La quantità di esercizio. Durante l' attrezzatura da esercizio , possiamo completare senza intoppi il processo di respirazione, solo la respirazione lenta e rapida. Ad esempio: corsa a lunga distanza, nuoto, salto, aerobica, ciclismo, arrampicata, ecc. L'attrezzatura di fitness che è in linea con esso è: tapis roulant, bici da ginnastica, macchine ellittiche, bici da rotazione, macchine da arrampicata e macchine a remi. Queste attrezzature per il fitness appartengono ad attrezzature aerobiche. . Le cosiddette attrezzature di fitness anaerobica possono essere interpretate come esercizio ad alta intensità, ad alta frequenza, a segmento continuo. L'attrezzatura per esercizi di fitness non può completare gli esercizi di respirazione nor

Quanto budget ci vuole per aprire una palestra-Ganas Palestra Equipment Producter

Il produttore di attrezzature per palestra Ganas ha 14 anni di esperienza nella produzione di attrezzature per palestra commerciali e aiuta ad aprire le palestre. Come produttore esperto di attrezzature da palestra, stiamo condividendo i budget all'apertura di una nuova palestra. I: Il budget per l'affitto per la sede. II: budget della decorazione, i punti più importanti della decorazione (1) Le attrezzature per combattere antincendio devono soddisfare gli standard del fitness club; (2) garantire la normale costruzione della conduttura delle acque reflue del club; (3) garantire la capacità di alimentazione del club della salute; III: il costo dell'acqua e dell'elettricità (regionale diverso); IV: il costo dell'attrezzatura per il fitness; V: pubblicità, reclutamento e spese pre-vendita (secondo le condizioni specifiche del progetto) VI: costi operativi dopo l'apertura ufficiale VII: il fondo di riserva è preparato separatamente. È equivalente al 20% dell'investimento totale come fondo di riserva. Dopo essersi preparato per il [budget complessivo "e alcune [spese accidentali",