Attrezzature per il fitness commerciale in palestre

Le attrezzature per il fitness commerciale nelle palestre sono ricche e varie. Padroneggiare l'uso e il funzionamento di questi dispositivi è un bisogno urgente per tutti coloro che entrano in palestra.

L'obiettivo degli esercizi nelle palestre è diverso e anche il modo di esercitare cambierà: l'esercizio aerobico è la prima scelta se è progettato per rafforzare la funzione polmonare; Se vuoi modellare il corpo, allenamento con i pesi. Qui, secondo il diverso stile di esercizio, le attrezzature per il fitness commerciale sono divise in attrezzature aerobiche e attrezzature di peso due categorie.

1. Attrezzatura aerobica

L'attrezzatura aerobica è un esercizio a bassa e media intensità che fornisce energia attraverso il metabolismo aerobico. La sua funzione principale è consumare grassi, che è molto adatto per prevenire o eliminare l'obesità. Aiuta anche ad accelerare il flusso sanguigno, rafforzare l'elasticità dei vasi sanguigni, migliorare la funzione dei vasi sanguigni o sviluppare capillari muscolari per mantenere la normale pressione sanguigna. Include tapis roulant, macchina a gradini, bici di fitness, vogatore e così via.

Qual è la migliore attrezzatura di esercizio aerobica? Come il vecchio detto: non esiste il meglio, solo il più adatto. Scegli quelli più adatti da questi vari dispositivi aerobici.

2. Attrezzatura di peso

In generale, è necessario muoversi con un manubrio pesante quando si desidera modellare il corpo. Come in questo, i muscoli del corpo sono stimolati dal peso e questo tipo di esercizio si chiama allenamento con i pesi.

L'allenamento con il peso è una combinazione di esercizio aerobico e esercizio di peso per rafforzare il muscolo scheletrico attaccato allo scheletro e al muscolo viscerale che innerva il cuore, la funzione polmonare e digestiva, in modo da migliorare le funzioni di tutte le parti del corpo e per soddisfare le esigenze del corpo sano.

L'esercizio aerobico viene spesso eseguito con esercizio a mani nude (in esecuzione, ad esempio), mentre l'allenamento con i pesi richiede spesso l'uso dell'attrezzatura di fitness commerciale . L'enfasi dell'esercizio varia con pesi diversi e anche con la stessa attrezzatura, con diversi schemi di esercizio, l'effetto dell'esercizio varia. Pertanto, solo padroneggiando appieno l'uso delle apparecchiature di peso, puoi esercitare le parti che si desidera esercitare.