La panca super orizzontale è una macchina progettata per funzionare contemporaneamente i pettorali e i tricipiti, aumentando la massa muscolare e la forza. Le maniglie in movimento indipendente su ciascun lato consentono una gamma di movimento più dinamica. Questa caratteristica unica consente un movimento convergente e divergente che imita da vicino il movimento naturale di una panca a peso libero, lavorando i muscoli in modo più efficace.
Caratteristiche chiave:
Maniglie in movimento in modo indipendente: ogni maniglia si muove in modo indipendente, consentendo all'utente di concentrarsi da una parte alla volta o di funzionare contemporaneamente entrambe le parti. Questo design migliora il coinvolgimento muscolare e migliora l'equilibrio e la simmetria nello sviluppo della forza.
Mozione convergente e divergente: il movimento convergente mira al maggiore pettorale, fornendo un allenamento toracico più intenso. Il movimento divergente aiuta a isolare i tricipiti per un allenamento bilanciato della resistenza della parte superiore del corpo.
Resistenza personalizzata: la panca super orizzontale consente di caricare le piastre di peso di tua scelta, dandoti il controllo completo sul livello di resistenza. In grado di accogliere gli utenti di vari livelli di forza e obiettivi di allenamento, sia che ti stia concentrando sull'allenamento della forza o sull'allenamento muscolare di resistenza.
Mozione controllata: la panca super orizzontale fornisce un movimento regolare e controllato, riducendo al minimo il rischio di lesioni massimizzando l'attivazione muscolare. Questa stabilità è perfetta per i principianti che apprendono la forma corretta e gli utenti avanzati che cercano di concentrarsi sull'isolamento muscolare.
Design ergonomico: la macchina da banco per la palestra presenta uno schienale comodo e impugnature per garantire che il corpo mantenga la posizione corretta durante l'esercizio. Questo aiuta a ridurre lo stress sulle spalle e sui gomiti, rendendo l'esercizio più sicuro e adatto all'uso a lungo termine.
Parametri del prodotto
Larghezza 165 cm
Lunghezza 215 cm
Altezza 75 cm
Peso 165 kg
Carico massimo 220 kg
Vantaggi:
Sviluppo del torace migliorato: i movimenti di convergenza consentono una contrazione più intensa dei muscoli toracici, garantendo un allenamento più efficace.
Forza di tricipiti: attraverso movimenti divergenti, la macchina isola i tricipiti, fornendo significativi guadagni di forza per questo gruppo muscolare.
Versatile e regolabile: adatto a tutti i livelli di fitness dal principiante a avanzato, poiché gli utenti possono scegliere la resistenza della piastra di peso in base alla propria forza e agli obiettivi di fitness.
La panca super orizzontale è un'ottima aggiunta a qualsiasi palestra, fornendo un modo sicuro ed efficace per costruire forza nel torace e nei tricipiti. La panca super orizzontale commerciale combina maniglie indipendenti, resistenza personalizzabile e un design ergonomico per renderlo una macchina altamente adattabile per una varietà di appassionati di fitness. Sia che il tuo obiettivo sia la massa muscolare, la forza o la resistenza muscolare generale, questa macchina da banco è la soluzione perfetta per lo sviluppo della parte superiore del corpo.
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FAQ
Come posso regolare la resistenza della macchina?
È possibile regolare la resistenza aggiungendo o rimuovendo le piastre di peso. A seconda del tuo obiettivo di allenamento (forza o resistenza), puoi scegliere il peso giusto per te. Il design della macchina rende la regolazione del peso rapida e facile, adatta a una varietà di esigenze di intensità di allenamento.
A cosa dovrei prestare attenzione quando usi la panca super orizzontale?
Presta attenzione al mantenimento di una posizione corretta del corpo quando la si utilizza. Regola l'altezza del sedile in modo che i piedi possano toccare saldamente il terreno e la schiena si adatta naturalmente allo schienale. Quando si tiene le maniglie, assicurati che i polsi rimangano neutri e non pieghi troppo per evitare lo stress articolare. Inoltre, scegli le piastre di peso giusto ed evita di usare pesi oltre la tua capacità.
In che modo questa macchina si confronta con una panca tradizionale?
A differenza di una panca tradizionale, la panca super orizzontale fornisce maniglie di movimento indipendenti, consentendo ad addestrare entrambe le braccia in modo indipendente, migliorando l'equilibrio e il coordinamento. Inoltre, i suoi movimenti di fusione e divisione forniscono una traiettoria di contrazione muscolare più naturale, simulando il modello di movimento dei pesi liberi, ma fornendo una migliore stabilità e sicurezza.
Qual è il modo più efficace per allenarsi usando questa macchina?
Per i migliori risultati, puoi provare i seguenti metodi di allenamento:
Aumento graduale del peso: inizia con un peso più leggero e aumenta gradualmente la resistenza fino a raggiungere il peso massimo che puoi sopportare, il che ti aiuta ad aumentare la resistenza.
Reps di alti e bassi allenamenti con i pesi: per l'allenamento di resistenza, scegliere un peso più leggero ed eseguire ripetizioni multiple (come 12-15 volte) per aiutare a migliorare la resistenza e la stabilità muscolare.
Allenamento di combinazione e separazione: alternando la combinazione di esercizi combinati e di separazione delle maniglie, è possibile attivare meglio il torace e i tricipiti.
Quanti set e ripetizioni dovresti eseguire ogni volta?
Dipende dai tuoi obiettivi di allenamento. Se il tuo obiettivo è aumentare la forza e la massa muscolare, si consiglia di eseguire 6-8 ripetizioni per set ed eseguire 3-4 set. Se stai cercando di migliorare la resistenza, puoi aumentare il numero di ripetizioni a 12-15 ed eseguire anche 3-4 set.
Quali sono alcuni suggerimenti di sicurezza quando si utilizza la panca super orizzontale?
Scegli il peso giusto ed evita il sovraccarico.
Mantieni il ritmo di respirazione corretto, espira quando si esercita la forza e inala quando rilassati.
Tieni la schiena contro il sedile ed evita di torcere il corpo o una postura errata.
Se possibile, si consiglia di avere un partner che ti assiste durante l'esecuzione di pesi più pesanti.
Come guadagnare massa muscolare con panca super orizzontale?
Per guadagnare massa muscolare, devi sfidare i muscoli attraverso un sovraccarico progressivo, il che significa aumentare gradualmente le piastre di peso che usi. L'esecuzione di meno ripetizioni (6-8) ma l'uso di piastre di peso più pesante può promuovere la crescita muscolare. Inoltre, assicurati di avere abbastanza tempo di riposo tra ogni set per assicurarti che i muscoli abbiano il tempo di recuperare.
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