Bench press inclini

Imposta la panchina con un angolo di circa 30-45 °. Sdraiati e metti le mani sul bar, leggermente più larghe della larghezza delle spalle, con i palmi delle mani rivolti verso l'alto. Solleva la barra dal rack e premila verso l'alto fino a quando le braccia sono estese e le mani sono sopra le spalle. Abbassa lentamente la barra sul petto, quindi premi di nuovo indietro.

2022/07/01