Attrezzatura per cardio a casa

L'attrezzatura da palestra a casa non è solo per l' allenamento della forza . Ci sono attrezzature da palestra ideali anche per il cardio.

Tappetino yoga

Un tappetino da yoga è probabilmente l'attrezzatura da palestra più utile da avere a casa. Puoi usarlo per lo stretching di recupero, come supporto morbido per le articolazioni quando fai esercizi cardio su superfici dure e per fare l'allenamento di forza a casa.

Saltare la corda

Una corda per saltare è lo strumento cardio perfetto da avere a casa. Se vuoi fare cardio a casa ma non vuoi investire in un tapis roulant, una corda per saltare ti fa la frequenza cardiaca proprio come correre - ed è divertente. Puoi usare una corda per saltare come riscaldamento alla routine di allenamento.

Cursori

Se hai assi del pavimento, piastrelle o pavimenti in linoleum, i cursori sono un'ottima aggiunta alla palestra di casa. Puoi usarli come parte della tua routine cardio o per rendere gli esercizi di base più impegnativi. Un uso popolare per i cursori sono gli scalatori: metti i piedi sui cursori in posizione di tavola e alternati portando i piedi sul petto, facendo scivolare i piedi lungo il pavimento.

Sebbene non sia un oggetto in palestra essenziale, i cursori sono ottimi per fare esercizi cardio un po 'più impegnativi per il tuo core.

Bosu Ball

Una palla bosu è come [metà "di un fitball, con un bordo di plastica piatto lungo un lato. Questi sono super versatili e possono essere utilizzati per esercizi cardio e core. Puoi usarli come esercizio cardio in un Bosu shuffle da lato all'altro o posiziona i piedi sul lato piatto di plastica mentre fai una tavola.

Asciugamano da palestra

Quando fai cardio, probabilmente suderai. Avere un asciugamano per il sudore dedicato a pulire il viso e l'attrezzatura è un must se fai un esercizio ad alta intensità. Questo non deve essere un asciugamano da palestra dedicato: puoi sempre usare un asciugamano o un panno per il viso che hai già a casa.