ABS perfetto con cardio e resistenza

ABS perfetto con cardio e resistenza

Sei bloccato in un programma intenso che non hai abbastanza tempo per fare più allenamenti? O vuoi ottenere più forza, muscoli e addominali trascorrendo meno tempo durante un allenamento?

In questo articolo, troverai un allenamento esplosivo di 60 minuti che coinvolge ABS, cardio e resistenza. Non è bello avere un allenamento che si rivolge a più muscoli e offre numerosi benefici?

Un altro studio suggerisce che gli esercizi esplosivi ad alta e bassa frequenza sono più efficaci nell'aumentare la potenza, la velocità e la forza rispetto a entrambi i soli. Implica che è possibile combinare esercizi a bassa frequenza come Cardio per risultati migliori.

Puoi fare l'addestramento cardio e di resistenza insieme?

Anche se un giorno puoi fare cardio e allenare la forza l'altro per gli addominali e altri muscoli, combinarli ti dà risultati ancora migliori. Ci sono più vantaggi che ottieni dalla combinazione dei due.

C ardio è una parte essenziale degli esercizi di forza per tonificare il tuo core perché aiuta a mantenere un peso sano. Quindi, puoi combinare l'allenamento cardio e di resistenza per ottenere addominali tonificati.

Questo allenamento di 60 minuti si rivolge alla tua forza di base e aumenta la tua potenza e la velocità per una sezione medio tonificata. Combina l'allenamento cardio e ABS con una scintilla di allenamento di resistenza. Non ci sono restrizioni di genere per questo allenamento. Sia gli uomini che le donne possono fare questo allenamento.