Vantaggi della macchina ellittica

Vantaggi della macchina ellittica

Potresti pensare di saltare sul tapis roulant o sulla bici stazionaria quando ti impegni in palestra, tuttavia ora è il momento di godere dei vantaggi della macchina ellittica.

Le migliori macchine ellittiche (alias trainer incrociate) offrono un ottimo allenamento per tutto il corpo ed sono ideali per prendere le cose al tuo ritmo.

La macchina ellittica è una delle macchine meno complicate che puoi usare in palestra.

1.Burns le stesse calorie di un tapis roulant

Prima di iniziare a pensare che un tapis roulant sia lo straordinario bruciatore calorico, ripensaci. Quando rispetto a un tapis roulant, la macchina ellittica offre pari consumo di ossigeno e spese energetiche quando si esegue l'esercizio sottomassimale . Quindi camminare su un tapis roulant non è meglio che usare un ellittico per 15 minuti. Il consumo di ossigeno e il dispendio energetico per la persona media significano bruciare calorie. Se i tuoi obiettivi includono l'accumulo del conteggio delle calorie senza ucciderti su una bici d'assalto, l'ellittica potrebbe essere una vittoria rapida per te

2.Grea per riabilitazione o attivazione

L'ellittico ha dimostrato di stimolare il retto femorale (il muscolo che aiuta a estendere o sollevare il ginocchio) più che camminare su un tapis roulant. Un calciatore, un ciclista o un kickboxer trarrebbe tutti beneficio dall'attivazione prima dell'evento .

3. Funziona tutto il corpo

Su un'ellittica spostiamo 10 articolazioni .

C'è un movimento che spinge e un movimento di trazione. Riceviamo flessione e estensione dell'anca; concesso il suo piccolo grado di flessione dell'anca, ma anche un po 'di movimento è un buon movimento. Anche le nostre ginocchia e caviglie ottengono questi benefici .

4. È un bit di kit a bassa manutenzione

Se hai mai acquistato un pezzo di kit cardio per gli allenamenti a casa, potresti avere molto familiarità con gli incubi che affronti quando cerchi di risolverli.

Rispetto ad altri pezzi di kit cardio, sono estremamente affidabili.

5. Impatto

Le ginocchia ti senti male per tutta quella corsa? Dai loro una pausa e concentrati sul movimento a basso impatto che non è così duro sulle articolazioni.

Proteggiamo le nostre ossa e articolazioni con cinghie, scarpe perfette e superfici di corsa incredibili; L'uso di un'ellittica dovrebbe essere visto allo stesso modo.