Idoneità funzionale

La forma fisica è un argomento di tendenza sui social media e la maggior parte degli influencer ne parla. Ogni istruttore di fitness o influencer parla dei suoi benefici e di come aiuta a rimodellare la tua vita.

La forma fisica è un allenamento fisico che consente al tuo corpo di affrontare le attività quotidiane. Questi esercizi possono essere usati nella vita reale nella tua routine quotidiana. Includono il sollevamento, la flessione, il carico, la torsione, gli accovacciati, il tiro, ecc. La cosa migliore della forma fisica è che contiene più movimenti articolari che coinvolgono i fianchi, le ginocchia, la colonna vertebrale, i polsi e le spalle, che costruiscono la forza del corpo e equilibrio.

Tutta la formazione fitness è funzionale?

Sebbene tutti gli esercizi andranno a beneficio del tuo corpo, non tutti sono nella categoria Fitness funzionale. Ad esempio, la panca non è definita come idoneità funzionale perché le persone in genere non fanno quel movimento ogni giorno. Esercizi specifici si qualificano perché sono attività e movimenti quotidiani.

Tipi di formazione funzionale

La maggior parte delle persone ottiene benefici fisici dall'allenamento funzionale, mentre alcuni ottengono gravi premi dai metodi di allenamento. Lascia che " controlla i metodi di allenamento.

1. Allenamento funzionale ad alta intensità

2. Allenamento funzionale a bassa intensità

È consigliabile per tutti fare una formazione funzionale?

Prima di iniziare qualsiasi esercizio, è necessario consultare il proprio medico, soprattutto se si avvia una formazione funzionale o hai problemi medici che potrebbero causare una minaccia in caso di esercizio. Non iniziare ad allenarti in una fase che può metterti a rischio di lesioni.

Invece, aumenta lentamente l'intensità di allenamento, consentendo al tuo corpo di adattarsi al nuovo programma di allenamento. Chiunque può iniziare la formazione funzionale lavorando con un professionista per garantire sicurezza e efficacia.

Vantaggi della formazione funzionale

1. Aumenta la stabilità e l'equilibrio

2. Aumenta la forza

3. Riduce il rischio di lesioni

4. Aumenta la mobilità