Cos'è l'allenamento con i pesi?
L'allenamento con i pesi è un tipo comune di allenamento per la forza per lo sviluppo della forza, le dimensioni dei muscoli scheletrici e il mantenimento della forza. Usa la forza di gravità sotto forma di barre ponderate, manubri o pile di peso per opporsi alla forza generata dal muscolo attraverso contrazione concentrica o eccentrica. L'allenamento con i pesi utilizza una varietà di attrezzature specializzate per colpire specifici gruppi muscolari e tipi di movimento.
Allenamento con i pesi per muscoli diversi
L'allenamento con i pesi è diviso in varie parti e piani di allenamento a seconda delle parti del corpo/ gruppi muscolari da prendere di mira e/ o come obiettivi di fitness. Quindi è essenziale sapere quale macchina è benefica per specifici gruppi muscolari in modo da poter utilizzare le giuste macchine per l'allenamento con i pesi per la routine di allenamento.
Curl e tricipiti bicipiti Curl per allenamento con i pesi delle armi:
Oltre a sembrare muscoloso o tonico, avere forti bicipiti e tricipiti rende i movimenti quotidiani molto più facili. Bicepiti e tricipiti forti ti aiutano a sollevare e trasportare oggetti come scatole, sacchetti di generi alimentari o curare con facilità un bambino. I bicipiti seduti Curl MT-7023 è una delle macchine che aiuta gli utenti a colpire efficacemente il bicipite e i muscoli dell'avambraccio attraverso un movimento stabile e guidato. Allo stesso modo, il tricipite MT-7013 può essere preso di mira utilizzando efficacemente l'estensione del tricipite seduto con conseguente forte muscolo di tricipite.
Allenamento con i pesi combinato per il torace e la spalla:
Sviluppare i pettori e i deltoidi è un obiettivo di fitness di molti di noi come questi muscoli quando sviluppati, fa sembrare piacevole il fisico di una persona; Anche le spalle forti sono la base della maggior parte dei movimenti della parte superiore del corpo. Una delle attrezzature versatili che offre una varietà di esercizi di pressione per il torace, le spalle e i tricipiti combinati in una singola macchina è la macchina per pressione per toraci /spalla MT-7057 . L'allenamento di questi muscoli ha anche benefici funzionali in quanto aiuta a sviluppare forza e potenza per gli sport in cui oscilli una mazza o una racchetta.
Pullodown LAT per l'allenamento con i pesi dei muscoli della schiena:
Il rafforzamento dei muscoli della schiena aiuta con una postura adeguata e semplifica i movimenti di trazione come aprire una porta o addirittura eseguire un pull-up. Eseguindo questo esercizio, si prende di mira il latissimus dorsi, che è il muscolo appena sotto le ascelle, e si diffonde anche attraverso e giù per la schiena. Le macchine a discesa Ganas Lat MT-7021 mirano a questi muscoli con conseguente allenamento efficace.
