Ellipyical vs. Bike di allenamento - Qual è la differenza

La macchina ellittica e la macchina per bici da allenamento sono attrezzature per il fitness aerobico, tutti possono raggiungere lo scopo di migliorare la funzione cardiopolmonare, ridurre il grasso, ma per capire le differenze di due attrezzature da palestra ti aiuteranno a determinare meglio quale soluzione è meglio per te.

Esplorare l'ellittico

Le macchine ellittiche sono uniche in quanto ti consentono di lavorare su gambe e braccia, migliorando anche il cardio. Per utilizzare una macchina ellittica, ti stai semplicemente in posizione verticale e tieni le maniglie. Quindi fai scorrere i poggiapiedi avanti e indietro mentre tiri e spingi le maniglie con le braccia.

Puoi scegliere di porre più enfasi sulle braccia o sulle gambe come parte della routine di allenamento. Oppure, se lo desideri, puoi rilasciare completamente le maniglie mentre lavori sui muscoli delle gambe e coinvolgi i muscoli del core tramite equilibrio.

Le macchine ellittiche in genere vengono pre-programmate con una varietà di routine di allenamento che consentono di indirizzare diversi obiettivi di fitness. Mentre alcuni programmi mirano alla frequenza cardiaca per bruciare calorie, altri regolano la resistenza per simulare le colline di arrampicata o altre attività al fine di elaborare diversi gruppi muscolari.

Sfogliando i piedi nella posizione all'indietro o regolando il tuo corpo in vari modi, come accovacciarti mentre ti alleni, puoi ulteriori colpi di mira a gruppi muscolari aggiuntivi.

Esplorare le bici da esercizio

È effettivamente utilizzato nel movimento tradizionale su una bici stazionaria in bici da esercizio collettivamente, come un'attrezzatura di fitness più tradizionale per le case e le aziende. Secondo i diversi metodi della sua resistenza può essere diviso in un nome diverso.

Such as wind resistance on a stationary bike, magnetic control on a stationary bike, fluid resistance, etc., on a stationary bike because of its resistance can be adjusted on a stationary bike, to control the rhythm according to his be fond of, usually per giovani e vecchi.

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