La fabbrica di attrezzature per esercizi per ganas sta scrivendo per offrire alcuni suggerimenti per i principianti del fitness. Cosa stai pensando all'inizio del fitness? Praticare otto addominali? Praticare muscoli forti, Avatar Macho? Perdere peso? Per sollevare più pesanti, trasformati in Ercole? O eliminare il brutto grasso vuoto? Credo che questi siano i buoni obiettivi e spero che la maggior parte delle persone vada in palestra.
Ma per i principianti, queste non sono le tue priorità. Quello che dovresti davvero preoccuparti è come apprendere le corrette capacità di fitness e le conoscenze di base per il fitness con l' attrezzatura da esercizio interno . Le corrette abilità di allenamento sono la pietra angolare di tutti i tuoi desideri.
Il più comunemente visto è:
Se guardi da vicino i loro allenamenti con attrezzature per esercizi al coperto , la maggior parte delle persone fa cose cattive e queste cose brutte spesso appaiono negli squat (tracce di movimento si discostano), vicoli ciechi (con il tiro alla vita), pull-up (incluso il petto), panca (tracolla instabile) e spinta della spalla postura in piedi (vita superiore) questi movimenti di base.
È anche comune vedere che alcune persone hanno anche braccia e squat tozzo e sono state pesantemente ponderate, e molti hanno fatto molto allenamento con scarsa attività e postura del corpo.
Soddisfazione a breve termine, lesioni a lungo termine:
È innegabile che fintanto che ci si allena avrai un piccolo effetto, ogni giorno in palestra per aiutare a ripulire i manubri delle attrezzature per esercizi interni , la barra è effettivamente efficace, ma a lungo termine non c'è uccello. E la posizione sbagliata è stata sostenuta. Infine, la pratica di una ferita, dolore alle spalle, mal di schiena, fino alla porta.
La radice del problema:
Sono queste persone che pensano al risultato, non al processo. Immagina un novizio di fitness, di fronte alla panca per attrezzature per esercizi interni non ha mai provato, quanto tempo ci vorrà per imparare? Buone qualifiche, continuare a praticare due volte a settimana, almeno sei mesi, al fine di garantire la qualità dell'apprendimento, questi sei mesi sono difficili da aggiungere peso, chiedi al petto, il braccio diventerà molto più grande?
A volte, quando una persona con scarso controllo di un movimento vuole imparare un'azione, potrebbe essersi bloccata in molti luoghi (attività, la debolezza muscolare non può essere stabilizzata) e deve essere trattata con uno per uno; O in molti luoghi non andrà al controllo (in una forma di coordinamento generale del controllo nervoso), deve essere lentamente imparare. Come si può praticare quanti effetti esterni contemporaneamente?
E questi sono processi e processi lunghi ed elaborati. Ciò a cui non dovresti pensare è l'effetto, ma come imparare l'azione. Quando poserai le basi, il frutto che ne deriva sarà più dolce.
Per prima cosa impara a camminare, puoi correre più veloce:
Prova a cambiare i tuoi bei obiettivi in: "Voglio imparare a fare la migliore panca", voglio imparare a fare il miglior giro squat e duro ...
Ganas ms coco liu
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