Suggerimenti in esecuzione su tapis roulant-produttore di tapis roulant GUANGZHOU

Per sbarazzarsi del grasso corporeo, l'esercizio fisico del tapis roulant è un'ottima scelta. Consigli sul produttore del tapis roulant di Guangzhou che possiamo scegliere la nostra modalità sportiva sui tapis roulant.

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1. Per le persone che vogliono solo correre lentamente, il produttore del tapis roulant suggerisce la velocità di 4 km / h a 6 km / h. Camminare è generalmente più adatto al rilassamento dell'esercizio o alla donna incinta.

2. da 6 km / h a 8 km / h è il migliore per coloro a cui piace la corsa veloce o per coloro a cui non piace correre. E questa velocità è anche più adatta alle persone che hanno una scarsa capacità atletica di jogging, il che è buono per l'aumento della capacità vitale.

3. Sopra 8 km / h è più adatto alle persone che si esercitano spesso e alle persone che hanno bisogno di perdere peso, è meglio per loro fare esercizio aerobico a questa velocità. I produttori di tapis roulant di Guangzhou ricordano che le persone che hanno cattive condizioni fisiche non dovrebbero funzionare a questa velocità .

Frequenza del battito cardiaco

Quando corri sui tapis roulant, dovresti prestare attenzione alla frequenza cardiaca, che può riflettere direttamente lo stato del tuo movimento.

1. È possibile calcolare la migliore gamma di frequenza cardiaca di esercizio aerobico: (220 - età) × 60% / 80%. Ad esempio, se hai 20 anni, allora il cuore batte tra 120 per min e 160 al minuto è la migliore fluttuazioni della frequenza cardiaca. Vale a dire, continuare a funzionare in questa gamma è più favorevole alla combustione dei grassi e al rafforzamento del sistema cardiovascolare.

2. Non continuare a correre quando la frequenza cardiaca è superiore a: 220 - età. Quando succede, si prega di rallentare immediatamente per riportare la frequenza cardiaca allo stato ritmo normale.

Ganas Fitness Equipment Factory è il più grande produttore del tapis roulant nel sud della Cina. Possiamo offrire sia i migliori tapis roulant che la soluzione di fitness scientifica.

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