Come procurarsi l'attrezzatura giusta per una palestra
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Aprire una palestra potrebbe potenzialmente essere un'ottima opportunità commerciale. Non solo le palestre e i centri di fitness sono ottimi luoghi per costruire i muscoli, ma sono anche ottimi luoghi per costruire la tua ricchezza personale.
Come reperire l'attrezzatura giusta per una palestra? Ecco alcuni suggerimenti.
1. pesi liberi . I membri della tua palestra con seri obiettivi di fitness vorranno spesso sviluppare muscoli, forza e flessibilità. Ciò si riferisce quasi sempre all'esecuzione di esercizi di costruzione della forza con "pesi liberi" - manubri, bilancieri, kettlebell e altri strumenti di allenamento di resistenza. Quasi ogni palestra seria avrà almeno un'area della palestra dedicata ad ospitare una vasta gamma di pesi liberi ai membri. Di seguito sono riportati solo alcuni dei tipi di pesi gratuiti che le palestre più gravi offriranno:
Panca
Rastrelli squat
Tappeti deadlift
Rastrelliere bicipite
Rack pulup/dip
Rack di manubri con panchine per esercizi della parte superiore del corpo
2. Macchine per l'allenamento della forza. La maggior parte delle palestre moderne offre macchine da allenamento per la forza oltre ai pesi gratuiti. Queste macchine consentono ai membri di esercitare un muscolo o un gruppo di muscoli alla volta utilizzando la macchina per sollevare quantità regolabili di pesi. Sebbene le macchine di isolamento possano variare nella loro utilità in termini di effettivo potenziale di costruzione della forza, i membri della palestra casual generalmente godono di queste macchine perché rendono facile eseguire esercizi in sicurezza. Alcuni tipi di macchine di isolamento che si trovano nella maggior parte delle palestre sono:
Macchine per la stampa delle gambe
Macchine a tiro lat
Macchine per estensione dei tricipiti
Macchine per estensione delle gambe
Macchine per mosche toraciche
Macchine per pressione delle spalle
3. Macchine cardio . Oggi, la maggior parte delle palestre dovrebbe offrire più opzioni quando si tratta di cardio. Un'ampia varietà di macchine fisse consente ai membri di eseguire l'esercizio cardio senza muoversi effettivamente in palestra. Non è raro che le grandi palestre abbiano "cardio camere" piene di dozzine di macchine. Spesso, queste camere cardio contengono ventilatori elettrici e televisori per mantenere i membri comodi e intrattenuti mentre si allenano. Solo alcuni dei tipi di macchine cardio che molte palestre offrono sono:
Bicine stazionarie
Allenatori ellittici
Tapis roulant
Macchine per scale
Macchine a canoe vogatrici
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