Suggerimenti su come evitare l'attrezzatura da palestra di fitness/ganas sbagliata

L'allenamento con le attrezzature da palestra è un buon modo per mantenersi in salute. Ecco alcuni consigli su come evitare l'idoneità sbagliata.

Ricorda di non farlo

1. Reidratazione con bevande sportive

Se si deve credere al marketing hype, dovremmo bere bevande sportive prima, durante e dopo gli allenamenti, ma questi sono spesso pieni di zucchero e tutt'altro che sani. La palestra media non ne ha certamente bisogno.

"Molte bevande sportive contengono tanto quanto i due terzi lo zucchero delle bevande gassate", ha detto Lambert a The Independent, aggiungendo che l'acqua, oltre a un buon pasto pre e post-allenamento, ti idrata perfettamente.

2. Assunzione di integratori per i nutrienti

Sebbene a volte importanti per le persone con condizioni mediche specifiche, gli integratori non dovrebbero mai sostituire il cibo reale.

3. Sopravvissuto quante calorie hai bruciato

Molte persone annullano tutto il duro lavoro che hanno svolto in palestra avendo un pasto enorme e malsano in seguito. L'esercizio fisico non potenzia magicamente il tuo metabolismo.

"La ricerca dimostra regolarmente che le persone normali e in sovrappeso tendono a sopravvalutare il numero di calorie che bruciano durante l'esercizio", afferma Lambert.

L'allenamento per mantenere in forma è molto lungo. Con l' attrezzatura da allenamento in palestra Ganas , avrai un tempo di allenamento felice ed efficace.

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