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Perché l'allenamento della forza dovrebbe essere messo prima dell'esercizio aerobico

2023-07-03

Gym Fitness Strength Allenamento Allenamento per la forza dell'esercizio aerobico

Lo scopo dell'allenamento della forza è aumentare i muscoli. Che tu voglia un muscolo nel tuo cuore o meno, devi accettare il "muscolo" che può aiutarti a consumare il "mostro" del calore, perché ogni 1 kg di muscolo, in uno stato quiescente, può bruciare un minimo di 30 Calorie delle carte. E la forza dell'allenamento di un sacco di idoneità fisica è garantire che l' allenamento muscolare abbia un buon effetto di un prerequisito. Per il muscolo scheletrico, un sacco di idoneità fisica si riflette nella necessità di avere abbastanza riserve di glicogeno muscolare. Il glicogeno muscolare è una specie di zucchero nelle cellule muscolari delle riserve di energia, in particolare per il movimento muscolare, in particolare il movimento muscolare privo di ossigeno per fornire energia.
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Metti l' allenamento di forza davanti, per prevenire il verificarsi di lesioni sportive. Riesci a immaginare un uomo che ha finito la maratona per spingere il bilanciere? In caso di declino fisico, la forza dell'allenamento è facile da portare a lesioni sportive e incidenti di sicurezza. L'esercizio aerobico è diverso. Ad esempio, l'esercizio aerobico a volte non è quasi soggetto alla coscienza, ma inconsciamente sollevamento delle gambe, si muove come un cuore come un movimento meccanico mentre la forza dell'allenamento ha sempre bisogno di un'alta concentrazione di energia.
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L' allenamento della forza può migliorare il livello di ormone della crescita. Dopo diversi gruppi di allenamento per la forza esauriente, la secrezione ipofisaria dell'ormone della crescita può essere significativamente migliorata.

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